福建小区运动器材价格

户外健身器材保养
1、保养能提高健身器材使用寿命；据统计，一向进行规范保护的健身器材比**进行过保护的健身器材平均使用寿命至少延伸3年；
2、保养能长保运作正常，下降故障率；据统计，未进行过保养的健身器材发生的故障80%都能在故障前及时发现，如提早发现并处理则可防止故障发生或扩大；
3、设备厂家修理费和零配件价格昂贵，保养能够提高设备器材使用寿命，然后削减修理次数，节约修理本钱；
4、保养使维修工作削减了盲目性和被动性，提高针对性和主动性；以防止产生不必要的费用；
5、保养让机器持久保新，机器工作愈加顺利，使健身器材更具观赏性和操控性；


    我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主。 “我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。无论是技术还是标准，都是者。

常见的室外健身器材
　　1、室外跑步机
　　区别于室内跑步机，它属于机械式跑步机，不需要电源，全靠人力驱动，有一定的坡度。其属于有氧健身器材，由于其减震效果不好，使用的时候，建议穿上慢跑鞋。
　　2、太空漫步机
　　和椭圆机一个原理，也属于有氧器材，其安全性要比跑步机高，适合岁数较大的老年人使用，使用中要扶好把手。
　　3、骑马机
　　手脚并用，能锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性，通脉活络，强健心脑及肾，腰背功能。
　　4、划船器
　　它是一般按双桨划船设计的健身器材，划船器的作用有很多，它也是人们锻炼手臂的器材。能很好的锻炼臂部、背部和腹部的肌肉,还可以有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪,达到和健美的目的。
　　5、腹肌板
　　腹肌板是锻炼腹肌的健身器材，主要是锻炼腹部肌肉，同时对腿部、腰部、背部的肌肉也有一定的锻炼效果。
　　6、坐推器
　　锻炼手臂、肓部及背部肌肉，使用方法很简单，坐好双手用力向前推就可以了，事实，人是可以自己把自己举起来的。
　　7、坐蹬机
　　也叫坐蹬器，坐蹬训练器，能锻炼腿部肌肉，增加腰部力量。

小区健身器材旋转幅度别**180度
要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。扭动的幅度不要**过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。
正确运动小贴士
掌握运动量：每天1～2次，每次30～40分钟，每周锻炼3～6次。锻炼过程中脉搏每分钟不**过120下。
运动前，要热身：进行器械锻炼前要热身5～10分钟，先活动一下关节，或者慢跑。
   室外健身器材是在户外用来做健身运动的健身器材。户外健身器材种类比较繁多，有力量型的、弹跳型的、柔韧型的、耐力型的等等，而且户外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，这对其质量提出了很高的要求——不仅要求户外健身器材具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对其表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。
   小区健身路径的发展也经受住了考验，广泛的应用在公园、广场、居民小区、学校等场合，方便了男女老少锻炼，但同时提醒大家使用户外健身器材要掌握好时间切莫贪多。一般每次锻炼时间好在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要**过1小时，同时锻炼过程中注意和适量少量的水。此外年老或者体弱的人，锻炼时忌太快太猛，也没有必要尽努力。

常用室外健身器材使用注意事项
1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。
4、腰背器：用力适中，动作由缓到快。
5、跷跷板：两手应紧握扶手，室外健身器材太较揉推器厂家，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。
6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，室外健身器材太较揉推器制作，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。


   适合老年人使用室外健身器材之漫步机：漫步机使用起来不费力，可以发展下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动，室外健身器材，老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度好为45度左右，频率好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康
   适合老年人使用室外健身器材之器（腿部）：老年人上了年纪，难免会腿脚不好，这个时候腿，室外健身器材组合攀高滑梯厂家，活动活动腿部肌肉，不仅能增强腿老年人腿部的部柔韧性，还能达到舒筋之。
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